Nesėkmės baimė

Prieš keletą metų sėdėjau už savo pirmojo švelni jogos pamoka Jogos tvarte Balyje mano emocijos buvo tokios audringos kaip džiunglių oras aplink mane. Tūkstančio vabzdžių balsai mane užklupo, kai laukiau drėgname ore.

Daugeliu atžvilgių jaučiausi svetima. Buvau naujokas šioje rojaus saloje. Dar nebuvau pradėjęs suprasti ir pamilti mane supančios gamtos. Visi kartu su manimi laukę studentai atrodė tokie jauni ir pasitikintys savimi, jų jogos kilimėliai, laikomi madinguose krepšiuose, buvo užmesti ant gražių rankų.



Labiausiai jaučiausi svetima savo kūne. Namuose buvo lengva nekreipti dėmesio į signalus, kuriuos mano kūnas siunčia. Dabar labai jaučiau nuovargį, sustingimą ir energijos trūkumą.

Dabar neperdedu pasakyti, kad jaučiuosi kita moteris. Žinau, kad tai tik pati mano jogos kelionės pradžia. Roma nebuvo pastatyta per dieną. Taip pat per vieną kelionę neištrinate viso gyvenimo įpročių, reakcijų ir mąstymo procesų. Bet apskritai tai buvo gera pradžia.

Artėjant kelionei į pabaigą, norėjau su jumis pasidalinti keliomis mintimis apie baimę. Tiksliau, noriu pakalbėti apie tai, kaip baimė gali sutrukdyti mums išbandyti kažką panašaus į jogą. Tikiuosi, kad mano patirtis suteiks jums pasitikėjimo, kad po 60 metų gausite viską, ko nusipelnėte.

Štai 5 baimės, su kuriomis susiduria mūsų amžiaus moterys pradedant švelnią jogą .

Nesėkmės baimė

Beveik kiekvieną dieną Balyje mano galvoje sukosi dvi mintys: „Aš nesu pakankamai lankstus“ ir „Aš nesu pakankamai stiprus“.

Dabar, remdamasi išmintimi, aš klausiu: „Nelankstus, palyginti su kuo? ir 'Nepakankamai stiprus kam?'

Aš visada maniau, kad joga apima linijinį progresą nuo paprastų iki sudėtingų pozicijų. Šiame kontekste „sėkmė“ progresavo judesiais, panašiai kaip kovos meno diržo spalvos.

Dabar suprantu, kad joga yra asmeninė kelionė. Nėra tokio dalyko kaip „nesėkmė jogoje“. Unikalus būdas praktikuoti jogą turėtų būti atsakymas į klausimą „ko šiandien reikia mano kūnui, protui ir sielai?

Taigi, atsikratykite nesėkmės baimės. Tai tiesiog nėra veiksnys, kai kalbama apie jogą.

Gėdos baimė

Tai bene pati tiesiausia baimė, kurią vyresnės nei 60 metų moterys turi švelnios jogos metu. Įvairaus amžiaus moterys kenčia nuo nepasitikėjimo savo kūnu. Vyresnės moterys turi susidoroti su papildoma baime atrodyti netinkamai kaip vyresnio amžiaus suaugusiems kambaryje, kuriame pilna 20 metų.

Skirtingai nuo nesėkmės baimės, kurią galima išspręsti pakeitus rėmus, gėdos baimė reikalauja praktiškesnio požiūrio. Mano nuomone, vienintelis būdas susidoroti su gėdos baime yra įgyti pasitikėjimo savimi.

Tai nereiškia, kad jums reikia „įveikti“ ir iškart prisijungti prie 60 žmonių klasės. Galite pradėti nuo naudodami mūsų švelnios jogos vaizdo įrašus stiprinti savo pasitikėjimą.

Tada savo gimtajame mieste galėtumėte rasti klasę, kuri susitinka dienos metu, kai kiti žmonės dirba. Daug lengviau pradėti 10 klasės nei 60 klasėje.

Galų gale jūs suprasite, kad visi yra pernelyg užsiėmę nerimu dėl to, ką daro, kad atkreiptų į jus dėmesį. Jei ką, kitų studentų žvilgsniai bus susižavėjimo žvilgsniai. Jie bus tiesiog sužavėti, kad bandote tai padaryti „savo amžiuje“.

Savo emocijų baimė

Kai sulaukiame 60-ies ir 70-ies, mūsų viduje yra daug emocijų. Daugelis iš mūsų nešiojasi pyktį, depresiją, liūdesį ar nerimą.

Kasdieniame gyvenime mes darome gana gerą darbą slėpdami šias emocijas nuo pasaulio. Mes vengiame tam tikrų situacijų. Statome sienas ir ardome tiltus.

Joga dėl priežasčių, kurių iki galo negaliu suprasti, šias emocijas iškelia į paviršių. Kai laikotės sunkios pozos, ypač tokios, kuri apima nedidelį diskomfortą, gana įprasta jaustis esantis neišvengiamai piktas, liūdnas ar nusivylęs.

Svarbu atsiminti, kad emocijos kyla dėl priežasties. Slėpti juos už gynybinių mechanizmų sluoksnių nėra sveika. Taigi, nebijokite jogos poveikio jūsų emocijoms. Priimti jį.

Skausmo ar diskomforto baimė

Yra tam tikros ironijos faktas, kad baimė, skausmas ir diskomfortas vyresnio amžiaus žmones atitraukia nuo jogos. Juk būtent dėl ​​šių priežasčių reikia pradėti jogą. Jūs netgi galite ginčytis, kad vyresnio amžiaus žmonėms švelni joga gali būti naudinga labiau nei jauniems žmonėms, būtent dėl ​​šios priežasties.

Svarbu atsiminti, kad skausmas yra tik informacija. Jis nurodo, kiek toli galite nueiti kiekvienoje padėtyje. Tai taip pat nurodo, kad reikia sutelkti dėmesį į savo praktiką.

Kaip sakė vienas iš mano instruktorių: „Pabandykite su skausmu elgtis kaip su savo draugu“. Šio patarimo sunku laikytis, tačiau jis taip pat labai svarbus.

Nežinomybės baimė

Galiausiai, daugelis mano amžiaus moterų vengia jogos, nes tai skamba paslaptingai arba „naujo amžiaus“. Kiti nerimauja, kad dvasinis jogos aspektas gali prieštarauti jų pačių religinėms praktikoms. Vienintelis patarimas, kurį galiu duoti, yra ieškoti atsakymų patiems.

Nemanykite, kad žinote, kas iš tikrųjų yra joga, remiantis tuo, ką matote filmuose. Kaip man kažkas sakė, joga yra giliai kaip vandenynas. Tai reiškia daugybę skirtingų dalykų ir yra daugybė galimybių.

Joga užsiima įvairaus išsilavinimo ir įsitikinimų žmonės. Jei tyrinėjate jogą ir nuspręsite, kad tai ne jums, tai visiškai gerai. Tačiau norėčiau paskatinti jus bent šiek tiek ištirti ir užduoti keletą klausimų, prieš atmesdami jį iš rankų.

Kaip ir daugelio baimių atveju, nežinomybės baimė gali būti teigiama arba neigiama; tai gali būti pokyčių katalizatorius arba pririšti jus prie praeities.

Tikiuosi, kad mano patirtis jums padės pradėti savo jogos kelionę . Nekantrauju grįžti į Balį bent kartą per metus ir tikiuosi, kad prisijungsite prie manęs!

Kokia didžiausia baimė trukdo išbandyti jogą? Kas jus labiausiai intriguoja jogoje? Prašome prisijungti prie pokalbio.