Jogos mėnuo – arba 50 metų apžvalgos veidrodyje

Dabar praėjo daugiau nei metai nuo užrakinimo variacijų ir likti namuose prasidėjo. Tuo metu, kai buvau pasiruošęs šliaužti sienomis, mėnuo jogos mane išgelbėjo. Rašydamas tai įvykdžiau internetinės 30 dienų Hatha jogos programos iššūkį.

Atsitiktinai susidūriau su šiuo pasiūlymu ir man kaip tik to reikėjo. Po daugelio metų pertraukos nuo įprastos praktikos tai buvo mano kelias atgal.



Mano istorija su joga

Hatha jogą pradėjau praktikuoti 1967 m., dėka kambario draugo, kuris praleido prieš sumokėdamas dalį komunalinių paslaugų. Skubėdama paslysti, ji paliko Jess Stearn knygą pavadinimuJoga, jaunystė ir reinkarnacija.

Iš pradžių pavadinimas manęs netraukė. Jau buvau jaunas ir nebuvau pasiruošęs tyrinėti reinkarnacijos, bet kažkodėl jogos dalis mane prakalbo. Tuo metu netikiu, kad šalia manęs buvo jogos studija. Tie, kurie buvo girdėję apie jogą, vis dar buvo vertinami kaip svetima ir įtartina.

Stearno jogos pozų aprašymai ir piešiniai buvo pakankamai geri, kad galėčiau juos sekti be guru ar mokytojo. Sukūriau savo rutiną, kuri visada baigdavosi meditacija. Joga tada išvalė mano mąstymą, kaip ir dabar. Pritariu kvėpavimo technikos svarbai, įtrauktai į kiekvieną pozą.

50 metų pertrauka

Tai kodėl aš nuslydau nuo įprastos praktikos, o, pažiūrėkime, 45 ar 50 metų?

Per daugelį metų aš dalyvavau daugybėje mankštos užsiėmimų. Retkarčiais man išaiškėjo, kad nemaža dalis instruktoriaus rutinos buvo paremta kai kuriomis jogos pozomis, kurias išmokau iš Stearno knygos prieš daugelį metų.

Katės ruožas arba katė/karvė naudojama daugelyje – taip vadinamų – kūno rengybos užsiėmimų. Tos pamokos paliko kvėpavimo modelio svarbą jūsų protui ir kūnui sutelkti.

Nuo tada, kai ši knyga pateko į mano rankas 1967 m., joga tapo populiari. Per tuos 50 integracijos metų tapo įprastos švelniai apšviestos jogos studijos su atrama ir bet kokia fizine parama.

Ir dar yra jogos užsiėmimai aukštoje temperatūroje esančiose patalpose ir tos, kurios sporto salėse patenka į jų klasių sąrašą, apibūdinamos kaip susijusios su sveikata, bet labiau panašios į gimnastikos pratimus. Išbandžiau porą iš jų. Tai tiesiog nebuvo tas pats, jei neskyrė laiko meditacijai prieš ir po praktikos.

Tie 50 metų dabar man įpusėjo 70 metų. 30 dienų programa, kurią ką tik baigiau, buvo hatha joga, jogos šaka, kurią pradėjau nuo tada; viena iš seniausių jogos mokyklų.

Atgal į Hatha

Kadangi dabar yra visos naujai sukurtos jogos formos, gali būti sunku rasti gryną Hatha jogos užsiėmimą. Tačiau atsižvelgiant į visus galimus jogos variantus, mano pasirinkimas ir toliau yra Hatha joga. Pozos suteikia jėgų, gerina pusiausvyrą ir sukuria mano kūno sąmonę. Kai judame per gyvenimą, kvėpavimas yra jo centre.

Šioje savo gyvenimo knygoje planuoju tęsti savo 30 dienų internetinę jogos programą ir kelionę į ateitį. Tiesą sakant, dabar aš praleidau dar tris savaites nuo pradinės 30 dienų programos. Net ir įtempčiausią dieną ant jogos kilimėlio praleidžiu kelias akimirkas, kad atsikvėpčiau ir ištiesčiau kūną per vieną ar dvi asanos.

Kaip savo neseniai patarė daktarė Alisa SabinŠešiasdešimt ir ašstraipsnis apie baimė pasenti, Planuoju tęsti savo 50 metų trukusią kelionę su Hatha joga ir pažiūrėti, kur eisime kartu ateityje.

Ar atgaivinote santykius seniai palikta veikla ar džiaugsmu? Kaip ta patirtis veikia jums? Ar bet kokia joga suvaidino tam tikrą vaidmenį jūsų gyvenime?